Tips Diet Makan Sehat Hanya dengan Makanan Tanpa Harus Olahraga, Berminat ?

* Permen

* Berbagai biji-bijian

*Tambahkan gula

*Berbagai jenis pasta

.Hindari makanan berlemak jenuh

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kulit Ikan untuk Kesehatan Tubuh, Menjadi Sumber Protein Baik

5. Tubuh membutuhkan lemak, tetapi dimulai dengan memahami lemak mana yang baik dan mana yang tidak.

Ada dua jenis lemak, lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Selain karbohidrat olahan, ibu juga harus menghindari lemak jenuh sebagai cara makan sehat.

Makan terlalu banyak lemak jenuh meningkatkan kolesterol darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

National Health Service melaporkan bahwa pria tidak boleh mengonsumsi lebih dari 30 gram lemak jenuh sehari, sedangkan wanita tidak boleh mengonsumsi 20 gram.

Beberapa lemak jenuh yang harus diperhatikan:

* Bagian daging yang berlemak

* sosis

* mentega

* keju