BOGORINSIDER.com - Traveling sering menjadi momen paling dinanti banyak orang, namun di sisi lain juga bisa menjadi tantangan bagi tubuh. Perubahan cuaca, aktivitas padat, jadwal makan tidak teratur, dan rasa ingin mencicipi banyak kuliner sering membuat tubuh cepat lelah atau bahkan naik berat badan setelah pulang liburan.
Sosok Miharu Julie, blogger yang sering berbagi pengalaman perjalanan antara Jakarta dan Tokyo, punya cara tersendiri untuk menjaga tubuh tetap fit tanpa harus mengorbankan kenyamanan liburannya. Tulisan-tulisannya menunjukkan bahwa menjaga badan tetap ideal bukan soal diet ketat, tetapi soal kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten.
1. Mengatur Pola Makan Meski Sedang Berpindah Kota
Dalam beberapa tulisannya, Miharu Julie kerap menyebut bahwa traveling bukan alasan untuk mengubah pola makan secara drastis. Ia tetap berusaha makan tiga kali sehari dengan jeda yang teratur, meskipun sedang menjelajah kota baru.
Ia sering memilih menu yang ringan di pagi hari dan tidak terlalu manis. Menurutnya, sarapan yang sederhana membantu menjaga energi tanpa membuat perut berat. Ketika mencoba kuliner lokal, ia tetap menekankan pentingnya porsi.
Baginya, traveling adalah kesempatan mencoba makanan baru, tetapi bukan berarti harus makan berlebihan. Prinsip sederhana inilah yang mudah ditiru banyak pembaca.
2. Banyak Bergerak sebagai Pengganti Olahraga Berat
Saat berada di Tokyo atau berpindah kota lain, Miharu sering mengandalkan aktivitas harian sebagai bentuk olahraga. Ia lebih memilih berjalan kaki ke banyak tempat, menikmati suasana sekitar sambil tetap menjaga tubuh aktif.
Ia pernah menyinggung bahwa berjalan kaki di kota asing memberi pengalaman yang lebih kaya, sekaligus menjaga tubuh tetap bugar. Di kota seperti Tokyo, langkah kaki bisa jauh lebih banyak dari biasanya hanya karena moda transportasi yang mendukung.
3. Tetap Terhidrasi di Tengah Aktivitas Padat
Dehidrasi adalah hal yang sering terjadi saat traveling, terutama ketika aktivitas padat dan cuaca berbeda dari biasa. Miharu biasanya selalu membawa botol air isi ulang, baik ketika berada di Indonesia maupun di Jepang.
Ia memahami bahwa tubuh cepat lelah ketika kekurangan cairan, sehingga memastikan untuk minum air beberapa kali meski tidak merasa haus. Kebiasaan sederhana ini membuat tubuh tetap segar sepanjang hari dan membantu mengontrol pola makan.
Selain itu, menjaga hidrasi juga membuat kulit tetap sehat — faktor penting bagi Miharu yang sering menulis tentang kecantikan.
4. Tetap Menikmati Kuliner Lokal Tanpa Berlebihan
