Tips Diet Makan Sehat Hanya dengan Makanan Tanpa Harus Olahraga, Berminat ?

3. Prioritaskan air minum

Cara makan makanan sehat mudah dilakukan tanpa olahraga, cukup minum air putih setiap hari.

Minum air putih, minimal 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Plus, air tidak memiliki kalori ekstra, sehingga aman untuk diminum dan bisa menjadi resep ideal untuk diet yang aman.

Alih-alih minum minuman manis, gunakan air sebagai gantinya, yang akan membantu mengurangi jumlah total kalori yang Anda konsumsi setiap hari.

Hindari minuman manis seperti jus, soda, kopi, dan boba tanpa menyadari bahwa semuanya sangat tinggi gula tetapi tidak bergizi.

Jika Anda sesekali ingin minum selain air putih, pilihlah minuman bebas gula.

4. Hindari Karbohidrat Halus

Makan biji-bijian dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit.

Hindari karbohidrat olahan sebagai cara sehat untuk makan dengan berat badan ideal.

Mengutip penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, karbohidrat olahan mungkin lebih merusak metabolisme tubuh daripada lemak jenuh.

Nah, beberapa karbohidrat olahan atau sederhana adalah makanannya, yaitu:

* nasi putih

* Roti putih

* tepung putih