Tips Diet Makan Sehat Hanya dengan Makanan Tanpa Harus Olahraga, Berminat ?

* krim

* kue

* biskuit

Pilih lemak tak jenuh seperti minyak sayur, minyak ikan, dan alpukat. Jika Anda ingin daging, pilih daging tanpa lemak.

Kadang ingin jajan. Alih-alih mengonsumsi camilan yang tidak sehat, tawarkan camilan sehat sebagai bagian dari aktivitas harian Anda.

Pola makan sehat yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari adalah dengan selalu menyediakan camilan sehat.

Mengkonsumsi makanan ringan yang sehat adalah cara diet yang sehat dan aman serta menghindari terlalu banyak mengonsumsi garam dan gula.

Orang yang menyimpan makanan tidak sehat di rumah merasa sulit untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan, menurut sebuah penelitian di International Journal of Obesity.

Beberapa camilan sehat tanpa tambahan garam atau gula antara lain buah, minuman smoothie buatan sendiri, atau salad hijau. ***