10 Makanan Yang Bisa Memperburuk Gejala Flu dan Demam Yang Kamu Alami

BOGORINSIDER.com  -- Konsumsi makanan yang cukup merupakan salah satu hal yang penting dilakukan terutama ketika sakit. Makan secara cukup ini bisa membantu tubuh untuk lebih cepat sehat.

Beberapa makanan biasanya dikonsumsi untuk membantu tubuh lebih cepat sembuh. Makanan seperti sup ayam dan bubur sering dihubungkan bisa mempercepat penyembuhan ketika sedang sakit.

Walau ada sejumlah makanan yang menyehatkan, namun sejumlah makanan bisa memperburuk masalah flu dan demam yang kamu alami. Dilansir dari The Healthy, berikut sejumlah makanan yang bisa memperburuk flu dan demam yang kamu alami.

Baca Juga: 10 Makanan yang Perlu Anda Konsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan Manis dan Karbohidrat Olahan

- Makanan Manis

"Konsumsi tinggi gula bisa memperburuk sistem kekebalan tubuh" terang Irvin Sulapas, MD, asisten profesor di Baylor College of Medicine di Houston, TX. Meningkatnya kadar gula bisa memperlambat kerja sel darah putih dalam melawan infeksi. Hal ini juga bisa membuat munculnya peradangan di tubuh sehingga sebaiknya dihindari.

- Karbohidrat Olahan

Karbohidrat sederhana sangat mudah dicerna menjadi gula sehingga memiliki dampak sama seperti konsumsi makanan manis. Walau begitu, tak semua karbohidrat itu buruk karena ada juga yang berdampak baik terutama dengan indeks kadar glikemik rendah.

Alkohol dan Makanan Pedas

- Alkohol

Seperti gula, alkohol bisa menyebabkan peradangan dan memperlemah sel darah putih. Minuman ini juga sekaligus berdampak pada terjadinya dehidrasi sehingga memperlambat penyembuhan yang kamu alami.

- Makanan Pedas