Wajib Anda Ketahui Inilah 6 Kandungan Dalam Makanan Sehat!

5. Vitamin dan Mineral

Vitamin yang dibutuhkan manusia adalah vitamin A ,B, C, D, E, dan K. Sementara nineral yang dibutuhkan, antara lain adalah kalsium, zat besi, kalium, zich, dan selenium.

Keduanya sangat membantu tubuh dalam menjalankan berbagai proses. Sumber vitamin dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan, seperti bayam, kol, apel, pear, mangga, semangka, pisang, dan sebagainnya.

Baca Juga: Miris! Ternyata Makanan dan Minuman Berbakteri Justru Makin Banyak Digemari

6. Air

Merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh manusia. Fungsi utama air adalah
menghidrasi tubuh. Selain air minum, kita juga bisa mendapat cairan dari makanan berkuah dan sayuran. Orang yang kekurangan air disebut dehidrasi. Dampak yang ditimbulkan tentunya sangat fatal.