Pasangan Gym Bagikan Tips Membentuk Massa Otot, Cocok untuk Pria dan Wanita

BOGORINSIDER.com- Pasangan gym atau gym couple asal Indonesia membagikan tips bagaimana cara membentuk massa otot.

Lebih jelasnya, membentuk massa otot bagi wanita dan membentuk massa otot bagi pria.

Membentuk massa otot akan bermanfaat bagi kesehatan, bentuk tubuh yang indah dan atletis, hingga metabolisme yang semakin membaik.

Baca Juga: Uang Hasil Ngemis di Pake untuk Nyawer Biduan, Kakek Pengemis ini ditangkap Satpol PP

Maria, melalui akun TikTok @mariahabits menyebut terkait tips membentuk massa otot, yaitu pada kuantitas makro masing-masing, baik pria maupun wanita.

"Apakah harus minum susu gainer atau whey protein? Banyak orang bilang fase ini fase bulking, ya, bangun massa otot," ujarnya.

Sebenarnya, jelasnya, pada masing-masing orang bisa menambahkan 200-500 kalori, tergantung kondisi masing-masing.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Gym di Bogor, Bisa Latih Otot dan Jaga Kesehatan

"Karena kalau kebanyakan nanti jadinya lemak," tegasnya.

Menurutnya, bagi pihak yang termasuk tipe susah naik berat badan, maka bisa lebih menambahkan kalori lagi.

"Dan memang nutrisi itu memegang peranan penting, make sure di setiap meal kalian itu ada proteinnya, disesuaikan juga jumlah makro proteinnya," tegasnya.

Baca: Baca Juga: Pengalaman Buruk Septriandiva Saraswati Nge-Gym di Bogor, Sempat Gak Mau Gym Lagi

Tambahnya, jika ingin membentuk massa otot, waktu makan juga penting.