Penyebab Tubuh Merasakan Kelelahan Meski Tidak Melakukan Aktivitas, Ternyata Gegara Hal Ini

BOGORINSIDER.com - Kelelahan biasanya terjadi setelah kita melakukan aktivitas fisik yang banyak menguras tenaga.

Namun, terkadang tubuh bisa kelelahan meski kita tidak melakukan aktivitas apapun.

Kelelahan juga dapat menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami gejala suatu penyakit, tetapi pada kebanyakan kasus hal itu disebabkan oleh gaya hidup.

Dikutip dari laman healthline, ada beberapa alasan utama mengapa tubuh kita selalu merasa kelelahan meskipun tidak melakukan hal apapun:

Baca Juga: 6 Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Timbulnya Peradangan pada Tubuh, Simak Selengkapnya

1. Tidak Cukup Tidur Berkualitas Tinggi

Tidur yang berkualitas selama beberapa jam akan memulihkan tubuh dan otak kembali semula sehingga akan maksimal melakukan aktifitas di siang hari.

Sebaliknya tidur yang kurang baik atau tidak berkualitas akan menyebabkan tubuh terasa lelah.

2. Kepekaan Makan

Intoleransi makan dapat menyebabkan kelelahan atau tingkat energi yang rendah.

Mengikuti diet eliminasi makan dapat membantu menentukan makanan mana yang sensitif bagi Anda.

Baca Juga: Wasiat untuk Orang yang Bertakwa kepada Allah SWT, Bakal Dimudahkan Segala Urusan Dunia

3. Tidur Pada Waktu yang Salah

Tidur di siang atau sore hari dapat mengganggu ritme alami tubuh sehingga tubuh akan terasa lelah. Ada baiknya untuk tidur di malam hari.