3 Cara Tidur Nyenyak di Kasur yang Direkomendasikan dr Tirta

BOGORINSIDER.com - Kasur yang nyaman saja tidak cukup. Seperti halnya makanan, tidak hanya sekedar lezat, tapi juga harus sehat.

Salah satu yang perlu jadi bahan pertimbangan adalah pengunaan bahan timbal dalam material kasur.

Timbal masuk ke dalam tubuh manusia melalui berbagai cara antara lain ketika bernafas, makan, menelan, atau minum zat apa saja yang mengandung timbal.

Baca Juga: Sebabkan Penyakit Jantung!, Ternyata Tidur dengan Waktu Lama Itu Berbahaya

Timbal juga bisa masuk melalui belahan di kulit atau melalui selaput lendir.

Bahaya timbal bagi tubuh manusia, bisa mengakibatkan gangguan sistem saraf, kerusakan ginjal hingga gangguan sistem reproduksi.

Dokter Tirta menjelaskan, sepertiga kehidupan kita itu dilalui dengan tidur. Dari 8 jam waktu tidur normal, hanya sedikit orang yang mendapati kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Wajib Tidur Siang, Begitulah Prinsip yang Dimiliki Zodiak Ini

"Kita hanya mengalami siklus deep sleep sekitar 1 sampai 2 siklus untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik", jelas dokter Tirta dikutip dari video akun TikTok @quantumspringbed.

"Nah, nyatanya sebagian besar warga Indonesia itu mengalami masalah tidur yang lumayan banyak dan membuat kualitas mereka saat bekerja tidak maksimal, dari mulai bete, bad mood hingga mengantuk." lanjut dokter Tirta.

3 Hal yang bisa membuat tidur kalian lebih nyenyak menurut Dokter Tirta, antara lain:

Baca Juga: Agar tidur tetap mendapatkan pahala, ini tata caranya sesuai sunnah Rasulullah

1. Stop main gadget 1 jam sebelum tidur

Efek cahaya radiasi dari gadget dapat membuat otak terus online, padahal Sewaktunian sudah 'offline'.