Mau Mencangkan Otot Paha Kalian? Lakukan 4 Kegiatan Ini Setiap Harinya

BOGORINSIDER.com --Jangan heran jika sebagian orang bermasalah dengan bentuk paha. Ada yang berpaha besar meski tubuhnya ramping atau bahkan kurus.

Bentuk dan ukuran paha bersifat genetis. Karena itu, bentuk paha cenderung susah diubah.

Bentuk dan ukuran paha biasanya menyesuaikan dengan pinggul. Orang yang berpinggul lebar cenderung memiliki paha yang besar.

Berikut ini 4 tips mendapatkan otot paha yang kencang, seperti dilansir laman India Times.

Baca Juga: 5 Menu Diet Rendah Kalori!!

1. Squats

Squats harus menjadi bagian penting dari latihan Anda. Olahraga ini bekerja seperti sihir pada semua otot paha Anda.

Squats mampu mengencangkan paha belakang dan paha depan dan membangun otot betis Anda juga.

2. Menekuk lutut

Menekuk lutut adalah langkah lain yang akan membentuk dan mengencangkan seluruh kaki Anda.

Baca Juga: Anda Sedang Diet? Diet Pisang Juga Mempunyai Banyak Manfaat, Berikut Tips dan Cara Melakukannya!

Menekuk lutut mampu meningkatkan fleksibilitas korset panggul Anda juga.

3. Dead Lifts

Dead Lifts benar-benar membuat tubuh Anda bergerak secara keseluruhan. Dead Lifts benar-benar menendang setiap serat otot di kaki Anda dan memotong lemak kaki Anda. Mereka juga merangsang produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda.