Mudah dan banyak manfaatnya, ini keuntungan yang kamu dapatkan dari sering jalan kaki

BOGORINSIDER.com --Kita sejatinya diciptakan dengan kesempurnaan yang dimiliki baik secara fisik maupun organ tentu pasti ada manfaat yang bisa kita raih. Kaki, tangan kita, memiliki perannya masing-masing.

Maka kita perlu untuk memaksimalkan kegunaan dari tubuh kita. Termasuk berjalan kaki.

Banyak dari kita pasti sangat malas untuk berjalan kaki. Misalnya ketika kita ingin ke warung dekat rumah, rasanya keluar rumah saja menjadi beban untuk kita.

Terlebih jika kita memiliki kendaraan, jarak sedekat apapun rasanya tetap menggunakan kendaraan.

Padahal, jalan kaki adalah olahraga paling mudah dan banyak manfaat yang bisa kita dapatkan.

Baca Juga: 5 Menu Diet Rendah Kalori!!

Meski terlihat sederhana dan dipandang sebelah mata, tanpa kita sadari jalan kaki banyak manfaat terutama pada kesehatan tubuh kita.

Jika berolahraga berat kita malas untuk kerjakan, mungkin harus membiasakan jalan kaki. Dikutip dari berbagai sumber, ini manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika sering jalan kaki

1. Jantung menjadi lebih sehat

Jalan kaki ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung kita. Dikutip melalui klikdokter.com, berjalan kaki dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini terjadi karena dengan berjalan kaki, denyut jantung dan peredaran darah di dalam tubuh kita lebih lancar dan mampu memperkuat jantung kita. Bahkan dapat mengurangi resiko kematian sebesar 32 persen.

Baca Juga: Anda Sedang Diet? Diet Pisang Juga Mempunyai Banyak Manfaat, Berikut Tips dan Cara Melakukannya!

2. Menurunkan tekanan darah

Jika kamu memiliki tekanan darah yang tinggi, kamu bisa mencoba sering berjalan kaki untuk menstabilkan tekanan darahmu. Dikutip melalui klikdokter.com, tekanan darah sistolik akan berkurang hingga sekitar 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolic akan berkurang sekitar 0,3 mmHg jika kita rutin melakukan jalan kaki.