Mudah dan banyak manfaatnya, ini keuntungan yang kamu dapatkan dari sering jalan kaki

3. Menurunkan berat badan

Jika kamu benar-benar menyukai jalan kaki, jangan khawatir terhadap berat badanmu. Karena jalan kaki ternyata dapat menurunkan resiko obesitas. Dikutip melalui alodokter.com, jika kamu berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya, 150 kalori akan terbakar dalam tubuhmu.

4. Mencegah osteoporosis

Berjalan kaki tentu akan memperkuat tulang kita. Dengan rutin jalan kaki setiap harinya, maka tulang kita semakin kuat dan sehat sehingga dapat menurunkan resiko pengeroposan tulang.

5. Menjaga kesehatan sendi dan otot

Dengan kita banyak melakukan pergerakan, tentu dapat melenturkan sendi dan otot agar tidak kaku.

Baca Juga: Pilihan Makanan Diet yang Sehat dan Mengenyangkan, Untuk Anda Yang Ingin Diet Yuk di Cobaa!

Hal ini juga berlaku pada kegiatan berjalan kaki kita. Dengan sering melakukan jalan kaki, sendi dan otot kita akan lebih sehat dan lebih kuat daripada sebelumnya karena aliran darah kita pasti akan lebih lancar.