Anda Sedang Diet? Diet Pisang Juga Mempunyai Banyak Manfaat, Berikut Tips dan Cara Melakukannya!

Pisang juga mengandung serat, kalium, folat, dan antioksidan, seperti vitamin C yang
sangat mendukung kesehatan jantung. Sehingga bagi orang yang mengikuti diet
pisang memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah daripada mereka
yang menjalani diet rendah serat. 

5. Menurunkan Kadar Gula Darah (Diabetes)

Serat pada pisang baik untuk penderita diabetes karena dapat membuat Anda
kenyang dan menurunkan gula darah. Kadar gula yang terjaga oleh buah pisang
juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes pada orang sehat.

6. Kesehatan Pencernaan

Selain kaya akan serat, pisang juga mengandung air, yang dimana keduanya dapat
meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Pisang juga dapat digunakan untuk
mengobati diare pada seseorang dengan menggantikan nutrisi seperti kalium dan
air yang hilang saat diare. 

7. Menjaga Memori dan Meningkatkan Mood

Pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu menjaga
memori, meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat
sesuatu serta dapat mengatur suasana hati pelaku diet.

8. Menurunkan Berat Badan

Pisang adalah tambahan makanan yang sehat untuk program diet seimbang, karena
pisang menyediakan berbagai nutrisi penting dan merupakan sumber serat yang
baik. Pisang berkontribusi baik dalam diet penurunan berat badan, karena beberapa
khasiat buah ini dapat membantu meminimalkan kembung, mengatur nafsu
makan, dan menggantikan gula rafinasi.

Baca Juga: Tips Diet Makan Sehat Hanya dengan Makanan Tanpa Harus Olahraga, Berminat ?

Tips Diet Pisang

Berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan pisang sebagai bahan diet:

1. Tambahkan irisan pisang ke sereal pagi atau oatmeal untuk sarapan yang lebih bergizi.

2. Hancurkan pisang matang dan gunakan untuk menggantikan minyak atau mentega dalam makanan yang dipanggang.

3. Tambahkan pisang pada kue untuk rasa manis alami.