4 Makanan Super Yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

BOGORINSIDER.com -- Ada beberapa makanan yang memiliki sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian tertentu dari tubuh kita. Lalu ada superfood atau makanan super yang yang dikemas dengan banyak vitamin yang bermafaat bagi seluruh tubuh kita.

Makanan-makanan nutrisi super ini memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan
dan bisa digunakan dalam berbagai cara. Oleh karena itu, berikut beberapa makanan super yang harus Anda tambahkan ke dalam makanan harianmu.

Baca Juga: Wajib Anda Ketahui Inilah 6 Kandungan Dalam Makanan Sehat!

1. Biji rami

Jangan terkecoh dengan ukurannya, biji cokelat kecil ini kaya nutrisi. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi meningkatkan produksi minyak alami tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit.

Ini adalah makanan super yang bagus untuk memfasilitasi penurunan berat badan. Selain itu, mereka bebas kolesterol, karenanya sangat baik untuk jantungmu. Rambut rontok menjadi masalah umum lainnya yang dihadapi banyak individu dan biji ini adalah cara terbaik untuk membuat rambutmu sehat.

2. Pepaya

Dengan kandungan papain yang tinggi, papaya banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion. Pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang berarti bahwa pepaya sangat membantu dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes.

Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena bisa menormalkan siklus. Selain itu, buah bewarna oranye dan kuning ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Wajib Tahu! Beberapa Makanan Sehat yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

3. Lidah buaya

Sama menakjubkannya dengan kelapa, aloe vera adalah rajanya makanan serba guna.
Gel yang diekstrak dari bagian dalam tanaman adalah ramuan kebaikan.

Ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan
parut dan kulit terbakar. Gel lidah buaya bahkan bisa digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan.

Minum jus aloe vera juga membantu menyembuhkan sembelit dan mulas. Selain itu juga
memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang bersih.