BOGORINSIDER.com - Pernah nggak sih kamu ngerasa capek banget padahal nggak ngapa-ngapain? Atau, habis ketemu orang tertentu, rasanya pengen langsung rebahan, padahal baru ngobrol sebentar?
Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami emotional fatigue alias kelelahan emosional yang dipicu oleh energi orang lain.
Yes, energi orang di sekitar ternyata bisa banget menyedot semangat dan bikin kita lelah, bahkan sebelum kita sempat cerita atau menjelaskan apa pun.
Bukan Cuma Capek Fisik, Tapi Capek Energi
Kelelahan ini bukan karena kurang tidur atau kerja berat, tapi karena terpapar energi negatif terus-menerus dari lingkungan sosial.
Misalnya:
- Teman kerja yang terus mengeluh
- Pasangan yang selalu mengkritik
- Keluarga yang nggak pernah puas
- Atau bahkan suasana rumah/kantor yang selalu tegang
Tanpa sadar, tubuh dan pikiran kita bekerja keras untuk bertahan, menyaring emosi, dan menjaga suasana tetap "normal." Akibatnya? Kita kehabisan energi bahkan sebelum sempat bicara atau mengungkapkan apa yang kita rasakan.
Kenapa Energi Orang Bisa Mempengaruhi Kita?
Manusia itu makhluk sosial. Otak kita diprogram untuk merespons emosi orang lain lewat yang disebut sebagai mirror neurons.
Artinya, kalau orang di sekitar cemas, marah, atau negatif, tubuh kita bisa ikut meniru dan menyerap suasana itu meskipun kita nggak sadar.
Bayangkan kamu duduk di ruangan dengan seseorang yang terus mengeluh soal hidupnya. Meski kamu nggak sedang ada masalah, lama-lama kamu bisa ikut merasa down. Ini bukan kamu yang baperan, tapi otakmu sedang kerja ekstra keras menyerap dan memproses 'energi sosial' di sekitarmu.
Tanda-Tanda Kamu Kecapekan karena Energi Sosial
Kamu mungkin lagi kelelahan karena energi orang lain kalau:
- Merasa drained setelah ngobrol dengan orang tertentu
- Sulit fokus, meski nggak banyak kegiatan
- Lebih mudah tersinggung, padahal biasanya sabar
- Malas cerita atau jelasin perasaan sendiri
- Merasa kosong, datar, atau jenuh terus-menerus
Kalau kamu merasa begitu, itu bukan kelemahan. Itu sinyal bahwa kamu butuh istirahat dari energi luar yang terlalu banyak menyentuh ruang pribadi kamu.
Gimana Cara "Lindungi Energi" Biar Nggak Cepat Lelah?