Pijat Perut Meredakan Emosi Lewat Gut Reflek

BOGORINSIDER.com - Pernah merasa gelisah, sedih, atau marah tanpa sebab yang jelas... lalu perutmu ikut-ikutan ‘rewel’? Bisa jadi itu bukan kebetulan. Ilmu kedokteran modern dan pengobatan tradisional sama-sama mengakui bahwa perut (gut) bukan sekadar tempat mencerna makanan tapi juga pusat emosi yang penting.

Makanya, teknik “pijat perut sendiri” bukan cuma bisa bantu atasi kembung atau sembelit, tapi juga efektif meredakan tekanan emosional seperti cemas dan stres. Bagaimana bisa? Yuk, kenali konsep gut reflex!

Gut: Otak Kedua dalam Tubuh Kita

Perut memiliki sistem saraf tersendiri yang disebut enteric nervous system (ENS), yang terdiri dari jutaan neuron dan sering disebut sebagai otak kedua. Sistem ini berkomunikasi dua arah dengan otak utama melalui gut-brain axis, alias sumbu otak-perut.

Artinya, apa yang kamu rasakan di kepala bisa terasa di perut, dan sebaliknya. Itulah sebabnya saat stres kamu bisa merasa mual, perut kembung, atau bahkan diare. Nah, pijatan di area perut bisa membantu mengirimkan sinyal relaksasi ke otak, memicu rasa tenang dan nyaman.

Teknik “Pijat Perut Sendiri” untuk Mengurangi Emosi

Berikut beberapa teknik mudah yang bisa kamu coba di rumah untuk meredakan emosi dengan menyentuh titik-titik refleks di perut:

1. Pijatan Melingkar di Sekitar Pusar

Letakkan tiga jari di sekitar pusar.

Lakukan pijatan melingkar searah jarum jam selama 3–5 menit.

Teknik ini membantu mengaktifkan gerakan usus (peristaltik), meredakan gas, dan memberikan sinyal relaksasi ke sistem saraf.

Efek emosional: Mengurangi rasa tegang, cemas, dan gelisah.

2. Titik Qihai (CV6)

Berada sekitar 3–4 cm di bawah pusar.

Tekan lembut dengan ujung jari dan pijat dengan gerakan kecil memutar selama 2–3 menit.