Energi Orang di Sekitar Bisa Bikin Kita Capek?

Kenali siapa yang menyedot energimu

Ada istilah: energy vampire orang-orang yang selalu bikin kamu merasa lelah setelah berinteraksi. Belajar mengenali mereka dan batasi waktumu dengan bijak.

Latih batas emosional

Kamu nggak harus selalu jadi tempat sampah emosi orang lain. Belajar bilang “cukup dulu ya” adalah bentuk self-respect, bukan egois.

Ciptakan momen recharge

Entah itu dengan menyendiri, journaling, mendengarkan musik, atau berjalan di alam recharge itu penting. Bukan karena kamu lemah, tapi karena kamu juga manusia.

Kelilingi diri dengan energi yang hangat dan suportif

Kamu berhak dikelilingi oleh orang-orang yang memberi semangat, bukan menghisapnya.

Kesimpulan: Jaga Energi, Jaga Diri

Jadi, kalau kamu sering merasa capek bahkan sebelum ngomong, bisa jadi bukan kamu yang lemah. Bisa jadi kamu sedang berjuang melawan energi sekitar yang terlalu bising.

Belajar melindungi diri dari kelelahan emosional itu bagian penting dari merawat kesehatan mental. Karena nggak semua kelelahan bisa disembuhkan dengan tidur. Kadang, kita cuma butuh... jeda dari energi yang bukan milik kita.