BOGORINSIDER.com - Ingin punya badan ramping tapi tetap bertenaga? Salah satu tren diet yang sedang hits saat ini adalah diet telur rebus. Bukan sekadar tren sesaat, diet ini dianggap efektif karena mampu bantu turunkan berat badan tanpa mengurangi massa otot.
Apa rahasianya? Telur rebus dikenal tinggi protein namun rendah kalori. Kandungannya membantu kamu kenyang lebih lama, tapi tetap ringan di timbangan. Dibanding telur setengah matang, telur rebus juga lebih aman dikonsumsi karena minim risiko bakteri.
Selain itu, pola makan ini biasanya mengurangi konsumsi karbohidrat, jadi tubuhmu lebih mudah membakar lemak sebagai sumber energi.
Baca Juga: Diet Minum Jus Saja, Efektif atau Justru Berbahaya?
Gimana Sih Cara Diet Telur Rebus?
Kunci dari diet ini adalah menjadikan telur rebus sebagai menu utama, terutama saat sarapan dan makan siang. Tapi bukan berarti kamu hanya makan telur seharian. Kamu bisa padukan dengan makanan sehat lainnya, seperti:
-
Putih telur rebus (kuning telur secukupnya aja)
-
Ikan dan ayam tanpa kulit, yang tinggi protein dan rendah lemak
-
Sayur hijau dan berwarna, seperti kangkung, bayam, tomat, hingga brokoli
-
Buah rendah gula, misalnya semangka, stroberi, lemon, dan jeruk
-
Rempah alami, seperti bawang putih, kemangi, lada, atau kunyit
-
Susu rendah lemak
-
Minuman tanpa pemanis, seperti teh tawar, kopi hitam, atau air putih
Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari
Supaya hasilnya makin maksimal, ada beberapa makanan yang perlu dihindari selama menjalani diet ini:
-
Susu full cream, keju, dan yogurt berlemak
