BOGORINSIDER.com - Banyak orang mencoba diet dengan hanya minum jus selama beberapa hari demi membersihkan tubuh dari racun. Tapi, benarkah cara ini aman untuk kesehatan?
Menurut penjelasan dr. Andrew lewat kanal YouTube Yava Bali, metode detox dengan hanya mengonsumsi jus tidaklah disarankan. Pasalnya, tubuh tetap membutuhkan nutrisi penting seperti protein dan lemak sehat, yang tidak bisa dipenuhi hanya dari jus buah atau sayur.
"Tubuh kita nggak bisa hanya bertahan dari jus saja. Kita tetap butuh zat gizi lain agar organ bisa bekerja maksimal," ujar dr. Andrew.
Baca Juga: Sukses Setelah Usia 40: Lebih dari Sekadar Harta dan Jabatan
Selain itu, belum ada penelitian medis yang membuktikan bahwa detox semacam ini benar-benar bermanfaat. Justru, jika dilakukan terus-menerus, tubuh bisa mengalami masalah pencernaan seperti diare atau malah susah buang air besar. Pada penderita diabetes, risiko yang muncul bisa berupa gula darah turun drastis (hipoglikemia).
dr. Andrew mengingatkan bahwa detox sebaiknya tidak dilakukan sembarangan. Lebih baik konsultasikan dulu dengan ahli kesehatan sebelum mencobanya.
Sebagai cara alami dan lebih aman, perbanyaklah minum air putih setiap hari. Air membantu sistem ekskresi tubuh bekerja secara maksimal, terutama melalui urine.
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Populer di Tahun 2025, Kamu Sudah Coba yang Mana?
"Air putih itu kunci penting untuk membantu ginjal mengeluarkan racun secara alami," tambahnya.
Penutup:
Mengganti makanan dengan jus secara total bukan pilihan sehat. Selain tidak seimbang, risikonya justru bisa membahayakan. Lebih baik konsumsi makanan bergizi dan jaga asupan cairan agar tubuh tetap sehat.
Ingin informasi lebih lanjut? Tonton videonya langsung di channel YouTube Yava Bali!
Baca Juga: 5 Strategi Jitu Membiasakan Makan Sayur bagi Orang Dewasa
