Pijat Perut Meredakan Emosi Lewat Gut Reflek

Ini adalah titik energi vital dalam akupresur yang dipercaya bisa mengisi ulang energi tubuh dan memperbaiki keseimbangan emosi.

 Efek emosional: Membantu stabilkan mood, cocok saat merasa kelelahan emosional.

3. Pijat Area Tulang Rusuk Bawah

Gunakan jari telunjuk dan tengah untuk menekan bagian bawah tulang rusuk kanan dan kiri secara bergantian.

Gerakkan dengan tekanan lembut dan napas dalam.

 Efek emosional: Meredakan amarah dan perasaan penuh di dada.

4. Gerakan "Butterfly Hug" + Pijat Perut

Setelah memijat perut, tambahkan teknik self-hug dengan menepuk pelan kedua sisi dada secara bergantian.

Bisa diiringi dengan napas panjang dan afirmasi positif seperti, "Aku tenang. Aku aman."

 Efek emosional: Meredakan trauma ringan atau ledakan emosi mendadak.

Kenapa Ini Efektif?

Pijatan di perut mengaktifkan saraf vagus, saraf krusial yang mengatur detak jantung, pencernaan, dan reaksi stres. Ketika saraf ini terstimulasi dengan lembut, tubuh masuk ke mode "rest and digest" (istirahat dan cerna) lawan dari mode stres “fight or flight”.

Ditambah lagi, banyak emosi yang tersimpan secara fisik di area perut, seperti trauma, ketegangan, atau rasa malu. Dengan menyentuh dan mengurai ketegangan ini secara sadar, kamu memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya melepaskan.

Kapan Harus Dicoba?

Saat merasa cemas tapi tidak tahu penyebabnya