Kebiasaan Makan Sambil Rebahan Membahayakan Pencernaan

Sayangnya, tubuh manusia tidak berevolusi secepat tren media sosial. Organ pencernaan kita tetap butuh posisi dan waktu yang ideal untuk bekerja secara maksimal.

Apa Solusinya?

Kita tentu boleh menikmati hidup, termasuk ngemil di waktu luang. Tapi demi kesehatan jangka panjang, yuk ubah sedikit kebiasaan ini:

• Usahakan selalu makan dalam posisi duduk tegak.
• Setelah makan, beri jeda minimal 30–60 menit sebelum berbaring atau tidur.
• Jika ingin ngemil sambil nonton, cari posisi duduk yang santai tapi tidak terlalu horizontal.

Kebiasaan makan sambil rebahan memang terlihat “harmless”. Tapi jika dibiarkan terus-menerus, bisa menjadi awal dari berbagai gangguan pencernaan yang menyiksa. Kenyamanan sesaat tidak sebanding dengan risiko yang bisa datang diam-diam.

Karena itu, meski godaan rebahan selalu besar, ingatlah: pencernaan kita butuh dukungan postur yang baik, bukan hanya makanan enak.