Kalian sedang sembelit? 4 cara ini mudah dan gampang untuk atasi sembelit

Baca Juga: Manfaat minum teh setiap hari, salah satunya dapat mencerahkan kulit kalian

3. Konsumsi minuman hangat

Selain minum air putih, cara lainnya untuk mengatasi sembelit adalah dengan mengonsumsi minuman hangat.

Terkait hal itu, bagi kamu yang sering kesulitan buang air besar, maka sebaiknya rutin mengonsumsi minuman hangat setiap bangun pagi.

Mengonsumsi minuman hangat sangat memberikan efek baik terhadap usus besar.

Dalam hal ini, usus besar akan mendapat serangan refleks yang dikenal sebagai refleks gastro-kolik. Serangan tersebut pun dapat membantu mendorong keluarnya tinja.

4. Lakukan aktivitas fisik

Tidak melakukan aktivitas atau tidak banyak gerak ternyata juga dapat menyebabkan sembelit loh.

Baca Juga: Tips sehat dan awet muda ala Wulan Guritno, nomor pertama penting banget nih

Oleh karena itu, pastikan kamu melakukan aktivitas setiap harinya seperti olahraga atau sekadar berjalan-jalan.

Lakukan hal itu khususnya setiap selesai makan.***