Sering Merasa Nyeri Saat Haid?, Ini Beberapa Solusi Untuk Meredakannya

Kardio atau Jalan Kaki Ringan Rutinkan dan pertahankan aerobic ringan dan latihan kardiovaskular pada intensitas yang lebih rendah atau kurangi jumlah yang biasanya kamu lakukan. 

Lakukan Yoga Sebelum datangnya menstruasi, alangkah baiknya kamu lakukan Yoga. Karena, Jenis olahraga tersebut dapat membantu merilekskan tubuh dan berpotensi mengurangi gejala seperti kram, nyeri payudara, serta kelelahan dan nyeri otot. 

Joging dapat dilakukan jika memang keram yang kamu alami memang sudah sangat nyeri, sakit, dan parah.

Pastikan tetap untuk terhidrasi ya. Pilates Sama halnya dengan Yoga, gerakan pilates menargetkan kelompok otot tertentu, sehingga kamu dapat menyesuaikan latihan dengan kebutuhan.

Baca Juga: Ramalan 2 Zodiak Kamis, 3 November 2022 : Libra Bertahan Demi Kekasih Aquarius Introspeksi Diri

Berenang merupakan pilihan terbaik saat datangnya tamu bulanan, Olahraga yang low impact seperti berenang cukup menenangkan tubuh kita.

Salah satunya, karena tekanan air yang memberikan pijatan lembut pada tubuh.