Sering Merasa Nyeri Saat Haid?, Ini Beberapa Solusi Untuk Meredakannya

BOGORINSIDER.com --Menstruasi sering disebut dengan tamu yang datang pada tiap bulannya. Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari vagina yang terjadi diakibatkan siklus bulanan alami pada tubuh setiap wanita.

Siklus ini merupakan proses organ reproduksi wanita untuk bersiap jika terjadi kehamilan.

Persiapan ini ditandai dengan penebalan dinding rahim atua yang disebut dengan
endometrium, yang berisi pembuluh darah.

Baca Juga: Disukai Pria!, Inilah Beberapa Zodiak yang Disukai Pria Karena Sifatnya, Termasuk si Kembar Gemini

Siklus yang terjadi pertiap wanitapun berbeda, tidak ada yang sama. Biasanya terjadi antara 21–35 hari. Meski demikian, rata-rata siklus menstruasi adalah sekitar 28 hari.

Seseorang dikatakan mempunyai masa haid normal ketika terjadi setiap 23 hari hingga
35 hari. Dengan rentang berlangsungnya menstruasi, yaitu 3-7 hari.

Pada umunya, darah menstruasi yang normal berwarna merah terang seperti buah ceri ranum. Meskipun begitu, seberapa merahnya akan bervariasi juga antar satu wanita dan yang lainnya, tergantung pada tingkat kekentalan atau volume darah yang keluar.

Ketika awal menstruasipun, banya diantara wanita yang merasakan nyeri menstruasi pada perutnya. Nyeri menstruasi masih dikatakan normal apabila berlangsung antara dua sampai tiga hari.

Akan tetapi, nyeri menstruasi yang terjadi sepanjang waktu menstruasi bisa disebut tidak normal.

Dilansir dari halodoc.com, inilah beberapa cara yang membantu kalian para perempuan untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Diantaranya:

Sebelumnya, penyebab dari nyeri menstruasi karena adanya peluruhan dinding rahim saat menstruasi, yang mampu memicu kontraksi sehingga menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim.

Baca Juga: Cek Yuk 4 Zodiak Yang Takut dengan Hal-Hal Mistis Loh

Kontraksi ini memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim, akibatnya jaringan rahim
melepaskan bahan kimia yang menimbulkan rasa nyeri saat menstruasi.

Adapun cara untuk mengatasi atau meredakan nyeri saat menstruasi adalah rutin dalam
berolahraga, lalu olahraga bagaimana yang bagus saat mentruasi berlangsung?, ini dia
jawabannya.