Begini Manfaat Lemon Untuk Penderita Diabetes, Yuk Cobain

BOGORINSIDER.com --Diabetes merupakan kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah.

Asal tahu saja, diabetes merupakan penyakit yang umum diderita masyarakat di seluruh dunia. Ada sekitar 425 juta orang di seluruh dunia yang menderita diabetes.

Membuat kadar gula darah kembali normal gampang-gampang susah.

Baca Juga: Wajib Baca Manfaat Lemon yang Wajib Diketahui

Diet salah menjadi satu cara untuk mengelola kadar gula darah. Para penderita diabetes harus mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi makanan serta minuman yang mengandung serat tinggi dan antioksidan.

Air lemon merupakan minuman yang rendah kalori, karbohidrat, dan mengandung serat larut. American Diabetes Association menjuluki lemon sebagai makanan super diabetes.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menyebutkan naringinen, senyawa kimia yang ada di dalam lemon memiliki sifat antidiabetes.

Penelitian tersebut dilakukan pada tikus. Para penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi segelas air lemon segar setiap hari saat perut kosong.

Baca Juga: Resep Tahu Telur Kukus , Cocok untuk Diet!!

Perlu diingat penderita diabetes tidak menambahkan gula di dalam air lemon.. Lalu, apa
saja keistimewaan buah yang termasuk golongan sitrus ini bagi penderita diabetes?

Kaya akan serat larut Makanan tinggi diketahui memiliki pengaruh yang besar dalam mengurangi kadar gula darah dan baik bagi penderita diabetes. Buah lemon merupakan pilihan yang baik karena mengandung serat larut yang cukup tinggi sehingga dapat mengurangi gula darah.

Selain itu, serat larut di dalam lemon juga bermanfaat karena dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dan mencegah penyerapan lemak di dalam tubuh.

Kaya akan vitamin C Tak diragukan lagi bahwa buah lemon merupakan sumber vitamin C yang melimpah. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan berfungsi untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh

radikal bebas dalam tubuh. Buah lemon dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C bagi penderita diabetes sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari radikal bebas.