Ingin Perut Rata? Hindari Kebiasaan Makan Buruk ini!

"Jika kita sensitif dan sering merasa kembung, air non-karbonasi adalah yang terbaik."

6. Mengonsumsi alkohol berlebihan

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kelebihan lemak perut. "Asupan alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan penambahan berat badan dan lingkar pinggang yang lebih besar karena alkohol mengandung kalori kosong"ujar Pankonin.

Selain itu, waspadai makanan yang sering dijadikan pendamping minuman beralkohol seperti
gorengan atau makanan asin. Kedua makanan tersebut cenderung memicu kembung.

Satu studi mencatat, alkohol dapat menyebabkan individu makan berlebihan dengan
merangsang sel-sel saraf di otak yang terkait peningkatan nafsu makan.