6 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Protein, Salah Satunya Rambut Rontok

Pertahankan kesehatan rambut dengan makan dua hingga tiga porsi protein sehari, seperti makan siang berprotein tinggi ini.

Sering Sakit

Sistem kekebalan tubuh tergantung pada bahan bakar yang tepat untuk berfungsi dengan benar.

Menurut penelitian 2016 di Food & Function, tubuh Anda menggunakan asam amino yang ditemukan dalam protein makanan untuk membantu membangun sel-sel kekebalan.

Limfosit adalah jenis sel darah putih yang membantu melawan kuman, jika Anda tidak memilikinya dengan cukup, sistem kekebalan tidak dapat menangkal bakteri atau virus.

Kaki Bagian Bawah Membengkak

Protein membantu menahan garam dan air di pembuluh darah. Tanpa protein yang cukup, cairan ini dapat meresap ke jaringan di sekitarnya.

Sensasi kembung pada tungkai bawah dan kaki yang bengkak disebut edema.

Kulit tampak meregang atau kulit mengkilat, dan jika ditekan sebentar, sidik jari akan tertinggal.

Kulit Bersisik

Kekurangan protein terkadang dapat menyebabkan dermatitis bersisik, atau iritasi pada kulit.

Anda kemungkinan besar akan melihat ini di bagian belakang paha dan bokong.

Kurangnya protein tertentu dalam penghalang pelindung kulit dapat membuat kulit lebih rentan terhadap alergen dan iritasi lainnya.***