Ingin Lebih Bersemangat? Ini 5 Cara Tingkatkan Mood Anda

BOGORINSIDER.com --Dalam melakukan aktivitas sehari-hari Anda tentunya tidak lepas dari pengaruh mood. Mood sangat menentukan timbul tenggelamnya semangat dan motivasi dalam diri kita untuk melakukan dan menyelesaikan sebuah kegiatan atau persoalan.

Memperbaiki bad mood serta meningkatkan good mood merupakan cara efektif untuk menjaga kelangsungan hidup dan motivasi dalam diri kita.

Berikut ini 5 cara meningkatkan mood Anda agar Anda lebih semangat, seperti dilansir laman Health.

Baca Juga: Jangan Sarapan Dengan Buah, Ini Bahayanya

1. Bau mawar

Penelitian Harvard menemukan bahwa orang-orang yang memiliki bunga mawar segar di rumah mereka selama seminggu dilaporkan merasa lebih berenergi dan kurang cemas.

2. Menghabiskan waktu luang secara bijak

Dalam sebuah penelitian tahun 2014 di San Francisco State University, peneliti menemukan bahwa mereka yang menghabiskan waktu libur dengan melakukan perjalanan akhir pekan membuat mereka jauh lebih bahagia daripada membeli barang material.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Parfum Wanita Isi Ulang, Wanginya Gak Kalah Sama Parfum BrandedBaca Juga: Rekomendasi Parfum Wanita Lokal, Wangi Berkualitas Harga Gak Bablas

3. Kopi

Minum empat atau lebih kaleng manis soda setiap harinya meningkatkan risiko depresi sebesar 30 persen, sementara minum empat cangkir kopi sehari menurunkan risiko depresi sebesar 10 persen, menurut sebuah studi di Plos One 2014.

Baca Juga: Ingin Wangi Sepanjang Hari? Ini Cara Menggunakan Parfum dengan Benar

4. Pertimbangkan suplemen D

Sebuah studi tahun 2012 yang meneliti lebih dari 12.000 orang menemukan bahwa mereka dengan tingkat terendah vitamin D adalah yang paling mungkin menderita depresi. Lakukan tes darah untuk melihat apakah Anda kekurangan vitamin D.