9 Sayuran yang dapat Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Ketat

Brokoli mengandung fitokimia yang membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.  Tidak kalah dengan brokoli, kembang kol juga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Kembang kol mengandung fitonutrien sulforaphane, folat, dan vitamin C. Kembang kol menciptakan rasa kenyang lebih lama, mengatasi kembung. 

 4. Cabai 

Studi terbaru menunjukkan panas yang dihasilkan akibat konsumsi cabai membantu membakar kalori lebih banyak serta mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh.

  5. Labu 

Labu, sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Anda bisa mengonsumsi labu dengan merebus dan mencampurnya ke dalam salad

Baca Juga: 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan dalam Menjalankan Program Diet Karbo

  6. Wortel 

Sayuran berwarna orange ini dikenal rendah kalori dan baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.  Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut yang bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu Anda pun bisa terhindar dari keinginan mengemil. 

 7. Kacang 

Kacang salah makanan yang sehat dan bagus untuk menghilangkan lemak perut. Sebab, kacang mengandyng serat laurt yang bisa melawan peradangan yang menyebabkan akumulasi lemak perut.  Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi kacang dengan penurunan risiko obesitas. 

 8. Asparagus

Asparagus merupakan sayuran yang efektif membakar lemak dan melangsingkan tubuh. Asparagus mengandung alkaloid yang bekerja langsung pada sel dan memecah lemak. Anda bisa mengonsumsi asparagus dengan mengolahnya menjadi tumisan. 

Baca Juga: 8 Langkah Diet Jika Ingin Memiliki Berat Badan Ideal

 9. Mentimun 

Mentimun kaya akan kandungan air serta serat. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi mentimun secara langsung atau mengolahnya menjadi jus yang segar.  Selain mengonsumsi sayuran di atas secara rutin, Anda wajib mengatur pola makan agar lemak perut segara hilang. ***