Rekomendasi Suplemen yang Bisa Anda Konsumsi saat Mengalami Gejala Penyakit Osteoporosis

BOGORINSIDER.com - Memiliki tulang yang sehat dan kuat tentunya menjadi keinginan semua orang agar tidak terkena osteoporosis.

Namun pola hidup yang tidak sehat serta asupan makanan yang tak seimbang membuat seseorang memungkinkan terkena penyakit salah satunya adalah osteoporosis.

Tentunya ketika Anda sudah terkena penyakit osteoporosis, obat resep dari dokter menjadi pilihan agar dapat membantu Anda membentuk tulang yang lebih kuat.

Akan tetapi, Anda juga membutuhkan vitamin dan mineral dari makanan untuk membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi penting serta membangun tulang yang kuat.

Baca Juga: Jajanan Kekinian Bogor Murah Meriah dan Mengenyangkan, Siap Menemani Waktumu

Dikutip dari laman Healthline, berikut ini suplemen yang dapat mengatasi osteoporosis.

1. Kalsium

Kalsium bisa dibilang adalah salah satu suplemen paling penting yang dapat Anda minum ketika menderita osteoporosis karena dapat meningkatkan penyerapan.

2. Vitamin D

Untuk membantu penyerapan kalsium dan membangun tulang yang kuat, mengkonsumsi Vitamin D secara rutin bisa menjadi pilihan.

3. Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti roti gandum, sayuran hijau dan kacang-kacangan yang dapat mempertahankan tulang yang kuat.

Baca Juga: Berbuka Puasa Atau Break Fasting Ala Ade Rai, Apa Menunya?

4. Vitamin K