Lima Langkah Bikin Suasana Hati Lebih Baik

Namun, perlu diketahui bahwa paparan UV juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit, jadi jangan lupa untuk menggunakan sunblock.

2. Meluangkan Waktu Berolahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik. Ini juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan emosional.

Selain meningkatkan hormon endorfin, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin.

Hal tersebut bisa dijadikan pilihan terbaik untuk meningkatkan hormon bahagia.

3. Tertawa dengan Teman

Tertawa memang tidak mengobati masalah kesehatan yang sedang berlangsung.

Namun, dapat membantu meringankan perasaan cemas atau stres, dan meningkatkan suasana hati yang menurun dengan meningkatkan kadar dopamin dan endorfin.

4. Masak dan Makan Makanan Favorit

Secara teori hal ini bisa membantu meningkatkan keempat hormon bahagia tersebut.

Kenikmatan yang didapat dari makan sesuatu yang lezat dapat memicu pelepasan dopamin bersama dengan endorfin.

Baca: Baca Juga: Mengenal Park Seo Joon, Salah Satu Artis di In The SOOP Friendcation

Berbagi makanan dengan orang tersayang, dan ikatan selama persiapan makan, dapat meningkatkan kadar oksitosin.