Selain itu sisa-sisa metabolisme juga akan menumpuk di saluran kemih tersebut, dengan sering mengosongkan saluran kemih dapat membuat kita terhindar dari ISK.
3. Buang air kecil sesudah dan sebelum berhubungan
Bagi pasangan yang sudah menikah, dianjurkan untuk buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan baik laki-laki maupun perempuan.
Hal ini dimaksudkan agar bakteri tidak berkembang biak di saluran kemih.
4. Bersihkan setelah BAK dan BAB
Hal ini dikarenakan bakteri penyebab ISK umumnya adalah Etoli, yang disebabkan karena kurang terjaganya kebersihan.
Terutama Wanita, karena sistem anatominya yang pendek sehingga memudahkan bakteri masuk ke saluran kemih.
5. Menjaga area kemaluan
Terutama pada wanita ketika tengah menstruasi, usahakan agar menjaga kebersihan dengan memakai pembalut yang bagus, selama 4-6 jam sekali ganti pembalut.
Selain itu juga, jangan menggunakan sabun berlebihan ketika membersihkan area kemaluan karena dapat mempengaruhi PH.
6. Mengkonsumsi makanan sehat
Dengan memperhatikan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, maka sistem imun akan lebih baik sehingga bakteri tidak mudah berkembang.
7. Memakai celana dalam yang menyerap keringat
Hal ini agar tidak terjadi kelembaban, yang memudahkan bakteri untuk berkembang biak. Selain itu juga usahakan untuk tidak memakai celana yang terlampau ketat.*** (Rully Nuril Huda/Pikiranrakyat)
