Terlalu Banyak Kalori
Jumlah asupan kalori setiap orang berbeda karena ditentukan oleh banyak faktor, misalnya berat dan tinggi badan, jenis kelamin, banyaknya aktifitas fisik dan olahraga.
Untuk itu, dianjurkan untuk mengetahui terlebih dahulu kebutuhan kalori harian Anda.
Apabila asupan kalori terlalu banyak, biasanya sumber makro nutrisinya bersumber dari karbohidrat dan lemak yang berlebihan, sehingga kemudian menumpuk di badan.
Terlalu Banyak Stress
Terakhir, diet memang membutuhkan kesabaran dan konsistensi yang tinggi. Banyak orang yang kemudian gagal diet karena stress akibat target yang kurang realistis.*** (Heliza Salsabila Kautsar/Pikiranrakyat)
