BOGORINSIDER.com --Berjalan adalah salah satu cara berpindah tempat yang dilakukan oleh hewan darat yang berkaki.
Berjalan biasanya lebih lambat dibandingkan berlari dan gaya jalan lainnya.
Berjalan juga termasuk salah satu olahraga yang cocok bagi kalian dalam menjalani diet.
Latihan aerobik teratur, seperti jalan kaki ataupun jogging, dapat mengurangi lemak perut dan membantu orang mengatasi obesitas.
Jalan kaki dan jogging juga membantu membakar kalori dalam tubuh, tergantung pada intensitas latihannya.
Baca Juga: Resep Tahu Telur Kukus , Cocok untuk Diet!!
Jalan kaki di pagi hari secara rutin, dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati, mengurangi kecemasan, stress, juga memperkuat otot.
Selain itu, olahraga jalan pagi juga sangat baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.
Dilansir dari cnnindonesia.com, berikut adalah manfaat berjalan kakai yang perlu anda ketahui.
Sebelumnya, Jalan kaki di pagi hari juga dikenal ampuh dalam melancarkan sirkulasi darah.
Mirip dengan jogging, saat berjalan, detak jantung menjadi lebih cepat dan darah pun terpompa ke seluruh tubuh. Hal ini membuat peredaran darah jadi lebih lancar.
1. Membakar Kalori
Tanpa kita sadari dalam kesearian berjalan kaki, ternyata ada dampak besar yang diberikan jalan kaki dalam proses penurunan berat badan. Tapi, jalan kaki untuk diet harus sedikit lebih ekstra dan sebisa mungkin dilakukan rutin.
2. Menurunkan Berat Badan