BOGORINSIDER.com --Demi memiliki tubuh yang ideal, tak jarang orang menggunakan cara yang terkadang malah berdampak buruk bagi tubuhnya sendiri karena memilih cara diet yang sembarangan.
Bagi kamu yang mengalami kelebihan berat badan (overweight) tentu cara satu-satunya mengatasinya yakni dengan mengurangi berat badan.
Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa kamu coba adalah dengan mengatur pola makan.
Konsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Namun tentu saja kamu harus memperhatikan cara diet kamu agar tidak merusak tubuhmu sendiri.
Lalu apa saja sih cara alami yang tidak membahayakan untuk menurunkan berat badan? Yuk simak!
Baca Juga: Kamu Moody-an? Mungkin Kamu Masuk ke Dalam Salah Satu Zodiak Ter-Moodyan Ini!
1. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan kaya akan serat antara lain ialah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.
Asupan serat membantu mendukung proses detoksifikasi dalam tubuh, membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol tinggi, membersihkan saluran pencernaan, melindungi tubuh dari penyakit usus besar, menghindari timbunan lemak di pembuluh darah, mengontrol gula darah dan memperlambat penyerapan glukosa.
2. Tetapkan Frekuensi Makan tetapi Kurangi Porsi Makan
Cara alami menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan meningkatkan frekuensi makan dan mengurangi asupan makanan.
Banyak orang percaya bahwa mengurangi jumlah makanan sehari-hari akan membantu mereka menurunkan berat badan.
Sebenarnya anggapan ini salah.
Baca Juga: Tanda-tanda Hari Kebangkitan Akan Segera Tiba, Innalillahi zodiak