BOGORINSIDER.com- Tubuh memiliki banyak hormon.
Kemudian, hormon sendiri diproduksi oleh kelenjar yang berada di seluruh tubuh.
Hormon itu untuk mengatur suasana hati, beredar melalui aliran darah untuk melakukan perannya di banyak proses tubuh.
Dilansir Bogorinsider.com dari Pikiranrakyat.com pada artikel berjudul Daftar Lima Cara Bikin Suasana Hati Lebih Baik, Salah Satunya Berolahraga, beberapa hormon itu seperti hormon dopamin yang merupakan bagian penting dari sistem otak, berkaitan dengan sensasi yang menyenangkan, ingatan, dan masih banyak lagi.
Selanjutnya, hormon serotonin yang membantu mengatur suasana hati serta pola tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.
Hormon ketiga, yakni oksitosin yang dikenal dengan hormon cinta yaitu untuk memperkuat suatu ikatan dengan memberikan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan.
Baca Juga: Ada Lee Do Hyun di Citayem Fashion Week? Warganet: Gw Pikir Mau Wawancara Buat Peran Baru
Berikutnya adalah hormon endorfin, pereda nyeri alami yang diproduksi pada tubuh sebagai respons terhadap stres atau hal yang membuat tidak nyaman.
Hormon sangat memengaruhi suasana hati dan perasaan seseorang, berikut lima cara yang dapat membantu membuat suasana hati lebih baik, seperti dikutip dari The Healthy.
1. Melakukan Kegiatan di Luar
Menghabiskan waktu di luar ruangan, di bawah sinar matahari, adalah cara yang bagus.
Menurut penelitian, paparan radiasi ultraviolet (UV) dari matahari dapat meningkatkan produksi serotonin.
Baca Juga: Destinasi Wisata Alam Daerah Bengkulu, Merupakan Salah Satu Destinasi Alam Menarik