BOGORINSIDER.com - Untuk menjaga tubuh tetap proporsional, banyak orang melakukan diet.
Diet rendah karbohidrat adalah salah satu rencana makan yang paling populer dan dicintai.
Namun, banyak orang menjalankan rencana diet mereka dengan cara yang salah.
Jika dibiarkan tentunya bisa menjadi masalah serius dan memberikan efek yang buruk pada tubuh.
Baca Juga: YES TECH Tawarkan LED Screen dalam Berbagai Bentuk
Untuk mendapatkan semua manfaat metabolisme dari diet ini hanya mengurangi karbohidrat saja tidak cukup.
Dikutip dari laman Healthline, berikut ini merupakan kesalahan rendah karbohidrat yang paling umum.
1. Makan Terlalu Banyak Protein
Konsumsi protein berlebih pada diet rendah karbohidrat dapat mencegah Anda masuk ke ketosis.
2. Takut Makan Lemak
Pola makan yang sangat rendah karbohidrat harus tinggi lemak, sebab lemak sangat dibutuhkan untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap bisa beraktivitas.
3. Tidak Mengisi Natrium
Diet rendah karbohidrat dapat menurunkan kadar insulin sehingga ginjal akan mengeluarkan kelebihan natrium. Ini dapat menyebabkan kekurangan natrium ringan.