Rambut rontok sering kali dianggap masalah kecil, namun jika dibiarkan terus-menerus bisa menjadi sinyal tubuh sedang tidak sehat. Selain faktor genetik dan hormonal, gaya hidup modern ternyata punya andil besar dalam memperburuk kondisi kerontokan rambut.
Dr. Natasha Cook, dokter spesialis kulit asal Australia, menekankan bahwa kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Sayangnya, banyak rutinitas yang dianggap biasa justru diam-diam membuat rambut semakin rapuh.
1. Terlalu Sering Keramas
Banyak orang beranggapan keramas setiap hari membuat rambut lebih sehat. Padahal, terlalu sering mencuci rambut justru mengikis minyak alami pelindung kulit kepala. Akibatnya, kulit kepala mudah iritasi dan rambut menjadi lebih rapuh. Idealnya, keramas cukup dua hingga tiga kali seminggu.
2. Stres dan Kurang Tidur
Ritme hidup yang padat, pekerjaan menumpuk, dan kurang tidur bisa memicu ketidakseimbangan hormon kortisol. Kondisi ini tidak hanya membuat tubuh mudah lelah, tapi juga mempercepat kerontokan rambut.
3. Pola Makan Instan
Makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh, garam, dan gula sering jadi pilihan praktis di tengah kesibukan. Padahal, rambut membutuhkan asupan protein, zat besi, dan vitamin seperti biotin untuk tumbuh kuat. Kekurangan nutrisi penting akan membuat rambut rapuh dan mudah patah.
4. Penggunaan Alat Styling Berlebihan
Hair dryer, catokan, hingga pewarna rambut memang bisa menunjang penampilan, tetapi panas berlebih merusak struktur rambut. Jika dilakukan terus-menerus, rambut menjadi kering, kusam, dan mudah rontok.
5. Jarang Merawat Kulit Kepala
Banyak orang fokus pada batang rambut, tetapi lupa bahwa akar rambut tumbuh dari kulit kepala. Membersihkan, memijat, atau menggunakan produk yang sesuai dengan kondisi kulit kepala penting untuk mendukung pertumbuhan rambut baru.