Tak perlu berat, cukup jalan kaki, yoga, atau naik-turun tangga.
✅ Perbanyak Minum Air Putih
Minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kekentalan darah.
✅ Batasi Makanan Tinggi Lemak & Kolesterol
Gorengan dan fast food? Kurangi frekuensinya.
✅ Kelola Stres dengan Baik
Meditasi, journaling, atau ngobrol dengan teman bisa bantu redakan stres yang memengaruhi metabolisme tubuh.
Kesimpulan: Mager itu Enak, Tapi Jangan Kebablasan
Gaya hidup rebahan yang tampaknya santai dan nyaman ternyata menyimpan risiko besar untuk kesehatan. Jangan tunggu sampai gejala muncul baru berubah. Yuk, gerakkan badanmu, jaga pola makan, dan mulai hidup sehat dari hal kecil. Karena darah yang mengalir lancar, adalah investasi untuk jantung dan otak yang sehat.