BOGORINSIDER.com - Mandi malam sering jadi solusi setelah seharian beraktivitas, apalagi saat tubuh terasa gerah, lengket, dan lelah. Tapi di balik sensasi segarnya air di malam hari, ternyata ada sejumlah risiko kesehatan yang perlu diperhatikan jika mandi terlalu malam atau dengan cara yang kurang tepat. Apakah benar mandi malam itu berbahaya? Mari kita kupas faktanya.
Apakah Mandi Malam Berbahaya?
Secara medis, mandi malam tidak selalu berbahaya, asalkan dilakukan dengan benar. Namun, jika dilakukan terlalu malam, dengan air dingin, dan dalam kondisi tubuh yang lelah atau menurun, mandi malam bisa memicu beberapa efek samping yang mengganggu kesehatan.
Bahaya Mandi Malam yang Perlu Diwaspadai
1. Masuk Angin dan Pegal-pegal
Saat mandi malam terutama dengan air dingin, suhu tubuh bisa turun mendadak. Ini menyebabkan tubuh menggigil, kaku, dan lebih mudah terserang masuk angin, terutama jika dilakukan di cuaca dingin atau setelah aktivitas berat.
2. Meningkatkan Risiko Rematik
Meski belum sepenuhnya terbukti secara medis, banyak yang percaya bahwa mandi malam bisa memicu atau memperburuk gejala rematik, terutama jika sudah ada riwayatnya. Suhu dingin bisa menyebabkan sendi terasa nyeri dan kaku.
3. Gangguan Pernapasan
Air dingin di malam hari bisa menyebabkan penyempitan saluran pernapasan bagi sebagian orang, terutama penderita asma, bronkitis, atau yang sedang pilek.
4. Menurunkan Imunitas Tubuh
Mandi malam dalam kondisi tubuh yang sangat lelah dapat membuat sistem imun melemah, karena tubuh butuh istirahat, bukan paparan suhu dingin yang ekstrem.
5. Serangan Jantung (dalam kasus ekstrem)
Pada beberapa kasus, terutama orang dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, mandi air dingin di malam hari bisa memicu penyempitan pembuluh darah secara tiba-tiba, yang berpotensi menyebabkan serangan jantung.
Tips Aman Mandi di Malam Hari