BogorInsider - Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, sering kali kita lupa menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Padahal, meluangkan waktu sejenak tanpa gangguan dari pekerjaan, media sosial, atau tuntutan sosial dapat memberikan banyak manfaat. Inilah yang disebut sebagai me time.
Tapi sebenarnya, me time artinya apa? Mengapa aktivitas ini penting dan bagaimana cara melakukannya dengan benar? Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang makna me time, contoh kegiatannya, serta manfaat yang bisa dirasakan.
Apa Itu Me Time?
Secara harfiah, me time berasal dari bahasa Inggris, yaitu gabungan kata “me” (saya) dan “time” (waktu), yang berarti waktu untuk diri sendiri.
Mengutip Dictionary, me time adalah waktu yang digunakan untuk fokus pada diri sendiri, melakukan hal-hal yang disukai tanpa gangguan atau keterlibatan orang lain. Ini bukan tentang menyendiri karena kesepian, tapi tentang memberi ruang bagi diri untuk mengisi ulang energi fisik dan emosional.
Contoh Kegiatan Me Time
Me time tidak harus dilakukan di tempat mahal atau dalam durasi panjang. Yang terpenting adalah Anda benar-benar menikmati waktu tersebut dan merasa lebih tenang setelahnya.
Berikut beberapa kegiatan yang bisa dilakukan saat me time:
1. Membaca Buku
Membaca dapat menjadi pelarian dari rutinitas dan membawa Anda ke dunia yang berbeda. Baik fiksi maupun non-fiksi, membaca memperkaya pikiran dan bisa sangat menenangkan.
2. Berolahraga
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda bisa membantu melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati jadi lebih baik.
3. Meditasi dan Yoga
Teknik pernapasan dan ketenangan yang diperoleh dari meditasi mampu menurunkan stres dan meningkatkan fokus.
4. Menulis Jurnal