Ritual Sebelum Tidur Menghirup Daun Jeruk

BOGORINSIDER.com - Saat malam tiba dan tubuh mulai lelah setelah seharian beraktivitas, banyak orang mencari cara untuk bersantai dan mempersiapkan diri menjelang tidur. Salah satu metode alami yang mulai banyak dilirik adalah menghirup uap rebusan daun jeruk purut. Tidak hanya menenangkan, cara ini juga dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mengapa Daun Jeruk Purut?

Daun jeruk purut memiliki aroma khas yang menyegarkan dan menenangkan. Aroma ini berasal dari kandungan senyawa seperti citronellal, limonene, dan linalool, yang dikenal memiliki efek relaksasi pada sistem saraf. Dalam tradisi pengobatan herbal, daun jeruk purut sering digunakan sebagai bahan aromaterapi alami.

Manfaat Menghirup Uap Daun Jeruk Purut Sebelum Tidur

Meredakan Stres dan Cemas

Uap hangat dari rebusan daun jeruk purut mampu merilekskan pikiran dan mengurangi ketegangan otot. Cocok bagi kamu yang sering merasa cemas atau sulit "mematikan" pikiran sebelum tidur.

Membantu Tidur Lebih Cepat

Aroma alami dari uap rebusan ini membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Hasilnya? Kamu bisa tertidur lebih cepat dan pulas.

Melegakan Saluran Pernapasan

Jika kamu sedang pilek ringan atau merasa sesak karena udara kering, uap ini bisa membantu melegakan hidung tersumbat dan membuat napas terasa lebih lega.

Membersihkan Kulit Wajah Secara Alami

Bonusnya, uap hangat ini juga membuka pori-pori dan membantu membersihkan wajah dari kotoran dan minyak berlebih. Jadi, selain tidur nyenyak, kulitmu juga lebih sehat.

Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Tidur berkualitas berpengaruh besar pada mood esok hari. Dengan tidur nyenyak berkat uap jeruk purut, kamu akan bangun dengan perasaan lebih ringan dan segar.

Cara Melakukan Uap Daun Jeruk Purut di Rumah