BOGORINSIDER.COM - Batuk dan pilek sering dialami anak-anak, terutama saat cuaca tidak menentu. Penyebabnya bisa berasal dari infeksi virus ringan seperti flu atau reaksi alergi. Tanpa harus langsung memberikan obat, ada beberapa alternatif alami yang bisa dicoba di rumah untuk membantu meredakan gejalanya.
Dilansir dari Children’s Health (Rabu, 30 Juli 2025), berikut lima langkah alami yang bisa membantu si kecil merasa lebih nyaman:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Pastikan anak mengonsumsi cukup cairan selama sakit. Air putih sangat penting, tapi bisa juga diberikan minuman hangat seperti kaldu bening atau air lemon hangat. Minuman ini membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
Baca Juga: Tips Nge-Gym yang Aman dan Sehat, Jangan Lupa Perhatikan Kebersihannya
2. Gunakan Pelembap Udara
Udara kering bisa memperparah batuk. Menempatkan humidifier atau alat pelembap udara di kamar anak akan menjaga kelembapan, membantu pernapasan lebih lega, dan mengurangi iritasi tenggorokan.
3. Uap Hangat Bisa Bantu Legakan Napas
Menghirup uap dari air hangat, misalnya dari air mandi atau baskom, bisa membantu meredakan sumbatan di hidung dan tenggorokan. Aktivitas ini juga bisa memberikan rasa nyaman sebelum tidur.
4. Larutan Garam untuk Membersihkan Hidung
Hidung tersumbat bisa memicu batuk. Anda bisa membantu anak dengan menggunakan semprotan saline (air garam steril) untuk melunakkan lendir. Bila anak belum bisa mengeluarkan ingus sendiri, alat penyedot lendir bisa digunakan.
Baca Juga: Bahan-bahan Alami Ampuh Redakan Batuk, Mudah Ditemukan di Rumah
5. Posisi Tidur Lebih Tinggi
Untuk anak usia dua tahun ke atas, meninggikan posisi kepala saat tidur dapat mengurangi batuk yang disebabkan oleh lendir yang mengalir ke tenggorokan. Cukup gunakan satu atau dua bantal tambahan agar posisi kepala sedikit terangkat
