Sensi, Meledak, Gampang Nangis? Bisa Jadi Kamu Cuma Kurang Magnesium

Jadi, Gimana Cara Cegah Kekurangan Magnesium?

Gampang. Kamu bisa mulai dari makanan.

Berikut sumber magnesium alami yang mudah kamu temui:

•  Sayuran hijau gelap (bayam, kale)
•  Kacang-kacangan (almond, kacang mete)
•  Biji-bijian utuh (biji labu, biji bunga matahari)
•  Produk olahan susu
•  Ikan dan daging tanpa lemak

Kalau kamu merasa asupan hariannya masih kurang, bisa juga pertimbangkan suplemen magnesium tapi tetap konsultasikan dulu dengan dokter, ya.

Kesimpulannya: Jangan Langsung Overthinking

Kalau akhir-akhir ini kamu merasa emosional, gampang meledak, susah tidur, atau sering capek tanpa alasan... mungkin bukan karena kamu “terlalu drama.”

Mungkin kamu cuma perlu makan kacang mete dan sayur hijau lebih sering.

Ingat, tubuh dan pikiran itu nyambung. Dan kadang, yang kita kira masalah mental, ternyata cuma jeritan tubuh yang kekurangan nutrisi.

Coba cek: udah cukup belum magnesium hari ini?

Karena kadang yang kamu butuh bukan self-healing ke Bali… tapi sepiring salad dan sepotong dark chocolate.