Waspada! Ini bahaya air lemon bila dikonsumsi berlebihan

BOGORINSIDER.com - Air lemon sering disebut sebagai minuman sehat yang bisa membantu detoksifikasi, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan sistem imun. Banyak orang menjadikan air lemon sebagai bagian dari rutinitas harian mereka. Namun, meski punya banyak manfaat, air lemon juga punya sisi gelap yang jarang dibicarakan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak tepat.

Apa Saja Bahaya Air Lemon?

1. Erosi Gigi akibat Asam Sitrat

Lemon mengandung asam sitrat yang cukup kuat. Jika dikonsumsi terlalu sering atau diminum dalam keadaan pekat tanpa diencerkan, asam ini dapat merusak lapisan email gigi, menyebabkan gigi sensitif, berlubang, dan mudah keropos.

2. Iritasi Lambung dan Refluks Asam

Kandungan asam pada lemon bisa memperparah kondisi lambung bagi mereka yang memiliki masalah seperti maag, gastritis, atau refluks asam (GERD). Konsumsi air lemon dalam keadaan perut kosong dapat menyebabkan perut terasa panas, nyeri, dan mual.

3. Dehidrasi Jika Dikonsumsi Berlebihan

Lemon bersifat diuretik alami, artinya bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, risiko dehidrasi bisa meningkat.

4. Gangguan Kulit bagi yang Sensitif

Mengonsumsi air lemon secara berlebihan bisa menyebabkan fotosensitivitas pada kulit, membuat kulit lebih mudah terbakar sinar matahari atau iritasi.

5. Reaksi Alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap lemon, berupa gatal-gatal, bengkak, atau ruam.

Bagaimana Cara Aman Mengonsumsi Air Lemon?

• Selalu encerkan dengan air putih agar keasamannya tidak terlalu pekat.
• Minum dengan menggunakan sedotan untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi.
• Hindari konsumsi berlebihan cukup 1 gelas sehari sudah cukup.

Jangan minum air lemon saat perut kosong jika kamu memiliki masalah lambung.