Latihan mindfulness tidak menuntut peralatan khusus atau waktu lama. Cukup beberapa menit setiap hari untuk duduk diam, merasakan napas, dan fokus di saat ini. Semakin sering dilakukan, manfaatnya makin terasa untuk menenangkan pikiran di tengah rutinitas. Coba mulai hari ini, rasakan bedanya.
Baca Juga: Melihat sunset dengan ombak yang tenang Pantai Pondok Bali Subang, cocok menjadi tempat liburan anda
