7 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah, Jaga Kesehatan Tubuh dan Jantung Anda

Baca Juga: Intip 5 Inspirasi Desain Teras Rumah Minimalis yang Memukau, Ciptakan Tampilan Impian yang Sesuai dengan Anda

Latihan ini efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan aliran darah ke otot.

3. Jumping Jack

Jumping jack adalah salah satu jenis olahraga yang tidak memerlukan peralatan khusus.

Cukup dengan meloncat di tempat sambil membentangkan kedua lengan.

Aktivitas ini membantu meningkatkan detak jantung dan memperkuat otot secara efektif.

4. Squat Jump

Squat jump adalah olahraga kardio yang melibatkan gerakan melompat dari posisi jongkok.

Latihan ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga membakar kalori dengan efektif.

5. Zumba

Zumba adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan tari dengan musik yang ritmis.

Anda dapat dengan mudah mengikuti kelas zumba di rumah melalui video tutorial yang tersedia di platform seperti YouTube.

Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan detak jantung, tetapi juga membuat Anda lebih bersemangat dan berenergi.

6. Naik-Turun Tangga

Memanfaatkan tangga rumah sebagai bagian dari aktivitas fisik rutin bisa menjadi pilihan yang cerdas.