7 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah, Jaga Kesehatan Tubuh dan Jantung Anda

BOGORINSIDER.com - Jadwal Anda sibuk dan tak sempat pergi olahraga di gym? Simak 7 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah!

Dalam kehidupan yang serba cepat dan padat, sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga secara teratur.

Namun, olahraga ringan bisa menjadi solusi bagi Anda yang sibuk namun tetap ingin menjaga kesehatan jantung dan tubuh.

Berikut adalah tujuh aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus:

Baca Juga: Inspirasi Desain Teras Rumah Minimalis yang Memikat, 6 Model yang Menghadirkan Keunikan dan Kesejukan

1. Burpee

Burpee adalah salah satu olahraga yang efektif karena menggabungkan kardio dan kekuatan tubuh.

Tanpa peralatan khusus, Anda dapat melakukannya dengan mudah di rumah.

Langkahnya sederhana, bergantian antara posisi plank dan loncat di udara.

Baca Juga: 5 Ide Kreatif untuk Meningkatkan Keindahan Desain Teras Rumah Minimalis Anda, Tempat Bersantai Paling Dicari Orang!

Dengan melakukan burpee secara rutin, Anda tidak hanya membakar lemak, tetapi juga meningkatkan kerja jantung dan paru-paru.

2. Lompat Tali

Lompat tali sering dianggap sebagai latihan kardio terbaik.

Anda dapat melakukannya di rumah dengan mudah, hanya dengan menggunakan tali lompat.