Manfaat Mengonsumsi Buah Nangka Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BOGORINSIDER.com - Nangka merupakan buah dengan daging berserat dan memiliki aroma serta rasa yang unik. Buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Nangka kaya akan vitamin C, A, kalsium, potasium, zat besi, zinc, asam folat, serat bahkan protein. Selain itu, nangka juga rendah kalori dan dikenal dapat mendukung sistem kekebalan tubuh melalui sifat antibakteri dan antivirusnya.

Seperti dilansir dari laman Verywell Fit, berikut sederet manfaat mengonsumsi buah nangka bagi kesehatan:

Baca Juga: Melintasi Sejarah Kemegahan dan Kearifan Lokal Candi Cangkuang Garut, Bangunan Spiritual dan Kultural Lintas Jaman

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Serat dan potasium merupakan komponen utama buah nangka. Kedua nutrisi ini diketahui mampu membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, potasium dalam nangka mengatur tekanan darah dan stroke.

"Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen. Tentu saja hal tersebut mendukung kesehatan jantung," jelas ahli nutrisi, Sarah Garone NDTR.

Bahkan, kandungan vitamin C pada buah nangka dapat membantu mencegah ketidakstabilan plak aterosklerosis. Tentu berperan besar dalam menurunkan risiko serangan jantung.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terdapat pada buah nangka mendukung sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kerusakan sel, dan membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya seperti zat besi.

Baca Juga: Menelusuri Pesona Jakarta Aquarium Safari, Jelajah Keindahan Bawah Laut di Tengah Hiruk Pikuk Perkotaan

"Sehingga buah ini cocok bagi perokok pasif, orang dengan latihan fisik ekstrem atau suhu dingin," ujarnya.

Sebab, kini vitamin C terbukti mampu menurunkan flu biasa hingga 50%. Vitamin C juga merupakan prekursor kolagen, penting untuk penyembuhan luka.

3. Tingkatkan Kualitas Tidur