Mau Punya Tubuh Ideal? Catat Lakukan Cara Diet Aman Tanpa Menyiksa Ini

BOGORINSIDER.com -- Beberapa orang mungkin masih memiliki anggapan diet adalah mengurangi porsi makan secara drastis yang membuat berat badan turun dengan cepat. Namun, sebenarnya diet bukan sekadar mengurangi makan tanpa pertimbangan, lho!

Diet merupakan sebuah usaha untuk mencapai berat tubuh yang sehat dan ideal dengan beberapa cara yang aman.

Namun sayangnya masih ada orang yang bahkan rela melakukan diet ekstrem tanpa memperhatikan efek negatif pada tubuh.

Baca Juga: 7 Langkah Mempertahankan Bentuk Tubuh Ideal, Bikin Tampil Lebih Percaya Diri

Padahal masih ada cara diet yang sehat dan aman serta tidak menyiksa tubuh. Diet ekstrem yang cepat menurunkan berat badan justru tidak aman untuk kesehatan. Efek negatifnya bahkan bisa menimbulkan gejala malnutrisi yang serius.

Nah, jika kamu ingin memiliki tubuh ideal yang sehat, ada beberapa cara diet aman yang bisa kamu ikuti.

1. Menerapkan Gaya Hidup Sehat 

Cara pertama yang harus dilakukan oleh orang yang mulai diet adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat terlebih dahulu. Hidup sehat adalah kunci keberhasilan mendapatkan bentuk tubuh ideal yang sehat. 

Diet harus didukung dengan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang cukup (7-9 jam per hari) untuk menjaga kelancaran metabolisme tubuh.

Kurangi atau bahkan hentikan konsumsi alkohol yang efeknya tidak begitu bagus untuk kesehatan tubuh.

Kamu juga harus bisa mengelola stress karena kesehatan mental yang baik juga merupakan dukungan penting dalam menjalani program diet yang aman.

Baca Juga: Jangan Sampe Nyesel! Ini 6 Tips Membeli Furniture untuk Rumah Minimalis

2. Mengetahui Kebutuhan Kalori Harian

Sebelum memulai diet dan menyusun menu diet, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.